▷ Wie gewinne, krieg und bekomme ich ihn
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Ah, da du also kein Interesse an einer Liebesbeziehung bzw. Denn diese geben Dir wichtigen Aufschluss darüber, wo Du gerade stehst. Kleide dich einfach stylish, aber auch bequem und natürlich.
Seele Gefühle, Emotionen Arbeite daran, Deine innere Ruhe wieder zu finden. Und wundern sich dann, dass er sich unlogisch verhält, Distanz herstellt oder den Kontakt abbricht.
3 Schritte: Wie bekomme ich ihn endlich aus dem Kopf? - Putze dich heraus und triff dich mit ihm. Egal ob es um deine Fähigkeiten oder um dein Aussehen geht.
Du hast starke Sehnsucht nach deinem Ex. Du möchtest ihn schnell zurück. Du brauchst jetzt eine detalillierte Strategie mit klarer Anleitung. In diesem Beitrag bekommst du … A. Du bekommst von mir eine genaue Anleitung, die dir Tag für Tag vorgibt, wie du vorgehen musst. Wie du ihn zurück bekommen kannst. Erfahre hier 3 Phasen verteilt auf 37 Tage — wie du ihn zurückbekommst Phase eins: Die erste Phase hat eine Dauer von 1-3 Tage. In dieser Phase geht es um den bewussten Aufbau einer Kontaktsperre. Aber: eine Kontaktsperre ist nicht immer hilfreich. Es gibt auch Szenarien, in denen sie sogar schädlich sein kann. Sollte dies nicht zu treffen, dann ist eine Kontaktsperre schädlich. Ganz einfach: weil der Kontakt zu gering ist. Das Problem: die Anziehung vom ehemaligen Partner ist viel zu gering. Eine zusätzliche direkt ausgelöste Kontaktsperre könnte dazu führen, dass er dir für immer entgleited. Entscheide also, ob du mit einer Kontaktsperre oder ohne arbeiten solltest. Wenn keine Kontaktsperre notwendig ist, dann gehe folgendermaßen vor: Schreib ihm einen Brief. wie kriege ich ihn Am besten du nimmst diese Vorlage: Hallo, Wahrscheinlich wunderst du dich, dass ich dir diesen Brief schreiben. Wann haben wir uns eh Briefe geschrieben. Ich möchte es auch relativ kurz halten: ich vermisse dich noch immer und habe noch Gefühle für dich. Und das ganze ist mir einfach zu viel. Freundschaftlich weiterzumachen wäre jetzt nicht denkbar. Auf jeden Fall möchte ich den Kontakt zu dir unterbrechen. Ich brauche Abstand, Zeit für mich und Ruhe. Ich hoffe sehr, dass du meine Entscheidung nachvollziehen kannst und respektiert. Mir ist wohl bewusst, dass unsere Beziehung vorbei ist. Also hoffe ich, dass du mir die Zeit gibst, die ich jetzt brauche. Falls wir nichts mehr füreinander hören sollten: ich hoffe dir geht es gut und ich wünsche dir das Beste. Liebe Grüße … Goldene Regel: Nachdem du ihm eine Nachricht dieser Art geschrieben hast wird jeder Kontakt blockiert. Auch wenn er sich meldet oder zurück möchte. Für mindestens 30 Tage wirst du keinen Kontakt zu ihm halten. Und damit kommen wir auch zur nächsten Phase. Nämlich, wie du dich innerhalb der Kontaktsperre verhalten musst. Phase 2 wie kriege und bekomme ich ihn zurück — neu erfinden. Hier gibt es unglaublich viele Wege und Möglichkeiten. Um es abzukürzen habe ich dir eine 30 Tage Anleitung aufgeschrieben. Folge einfach den Anweisungen jedes einzelnen Tages, die du hier findest. Ich verspreche dir, es wird nach diesen 30 Tagen viel besser gehen. Und er wird die neue Version von dir lieben. Wie bekomme ich ihn zurück — 30 Tage Anleitung Sieh diese 30 Tage als Challenge an. Wenn du sie bewältigt, dann wird sich einiges für dich verändern. Tag 1 Er hat sich gerade von Dir getrennt. Der Schmerz ist ganz frisch und brennt in der Seele. Heute hast Du alles Recht der Welt, diesen Schmerz rauszulassen. Vergrab Dich in Deinem stillen Kämmerlein, wenn es sein muss. Heul ruhig, wenn es sein muss. Wenn Du willst, such Dir eine Vertraute, Deine besten Freundin vielleicht. Red Dir Deinen Frust und Deinen Schmerz von der Seele. Ein paar Gläser Wein zuviel dürfen heute sein. In den kommenden Tagen wird mit Alkohol äußerst vorsichtig umgegangen — also lass es meinetwegen heute noch einmal krachen. Tag 2 Auch wenn es verlockend ist — aber Liebeskummer in Alkohol zu ertränken, ist eine ganz schlechte Idee. Gestern war eine Ausnahme erlaubt, aber das darf auf keinen Fall zur Gewohnheit werden. Deshalb wirst Du den heutigen Tag nutzen, um Alkoholvorräte aus dem Haus zu verbannen, damit Du gar nicht erst in Versuchung gerätst. Vielleicht hast Du ja gestern einen über den Durst getrunken und bist etwas verkatert — dann fällt Dir dies sicher umso leichter. Der zweite Grund — neben der drohenden Wie kriege ich ihn — warum Du in der kommenden Zeit mit Wie kriege ich ihn äußerst vorsichtig umgehen wirst, ist, dass Du ein paar Kilos verlieren musst. Alkohol ist sehr kalorienreich und zum Abnehmen leider gar nicht geeignet. Also: ab heute keine Alkohol-Reserven, um nicht in Versuchung zu geraten. Tag 3 Du hast Dir vorgenommen, bis zum ersten Wiedersehen eine unwiderstehliche Frau zu werden. Dazu gehört auf jeden Fall, dass Du ein paar Wie kriege ich ihn verlierst. Eine Kalorienbombe, nämlich der Alkohol, ist ja bereits erfolgreich aus Deiner Umgebung verbannt. Nun wirst Du für eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung sorgen. Wie schaffst Du es, in relativ kurzer Zeit, sichtbar an Gewicht zu verlieren, Muskeln aufzubauen und allgemein fitter zu werden. Das Netz ist voll mit Ernährungs- und Diättipps, die alle den schnellen Erfolg versprechen. Vorsicht — oft sind dies äußerst einseitige Ernährungsformen, bei denen man viel zu wenige Kalorien zu sich nimmt. Frust ist vorprogrammiert, kein Mensch hält so etwas auf Dauer durch. Der gefürchtete Jojo-Effekt wird nicht lange auf sich warten lassen. Such dir eine Ernährungsform, bei der Du nicht hungern musst, die gesund ist und bei der Du trotzdem effektiv an Gewicht verlieren kannst. Längst hat sich herumgesprochen, dass nicht die Fette, sondern die Kohlenhydrate die wahren Übeltäter sind — also diejenigen, die für Übergewicht verantwortlich sind. Die Low Carb Diät ist sehr gesund und auch lecker — viel Fleisch, viel Fisch, viel Gemüse. Ob Du Dich nun für Low Carb oder etwas anderes entscheidest — ab heute wirst Du diese Ernährungsform befolgen — Du wirst sehen, der Erfolg wird sich bald einstellen. Des Weiteren wird ab heute der Sport Dein täglicher Begleiter sein. Melde Dich heute noch in einem guten Sportstudio an. Eine Alternative zum Studio kann auch die Anschaffung eines Steppers oder Laufbandes für zu Hause sein. Ich werde diesen Punkt nun nicht an jedem Tag der Challenge erneut erwähnen — aber integriere den Sport ab sofort in Dein Leben — sei es eine Stunde im Studio schwitzen oder eine Runde durch den Park joggen oder jede andere Sportart, die Dir Spaß macht und Deinen Pfunden zu Leibe rückt. Tag 4 Heute geht es seinen Sachen an den Kragen. Nein, Du sollst nicht seine Klamotten und Toilettenartikel wegwerfen. Irgendwann — und zwar schon sehr bald. Verpack alles, was ihm gehört, in Kisten und deponiere diese auf dem Speicher oder im Keller, jedenfalls an einem Ort, wo Du sie nicht jeden Tag sehen musst. Das Gleiche gilt für Sachen, die Dich an die Beziehung erinnern. Du wirst sehen, es wird leichter, wenn Dich diese Dinge nicht mehr täglich umgeben. Tag 5 Tag 5 der Challenge könntest Du nutzen, die Beziehung zu analysieren. Allein oder mit einer Freundin. Man neigt ja im Nachhinein immer dazu, das Vergangene zu idealisieren. Wenn Du gerade an ihn denkst, fällt Dir wahrscheinlich nur Positives ein. Er ist die schönste, sexieste, klügste und tollste Mann der Welt, nicht wahr. Hol sie runter von diesem Sockel. Schreib Dir heute alles auf, was Dich an ihm immer genervt hat. Hat er Dein Handy kontrolliert. Hat er im Laufe der Beziehung zugenommen. Ebenso alles, was Dich an der Beziehung gestört hat bzw. Oder war er immer derjenige, der über Unternehmungen wie Ausflüge oder Urlaube entschieden hat. Mach eine Liste mit all den negativen Dingen. Häng sie Dir sichtbar irgendwohin. Wenn Dich der Kummer übermannt, wirf einen Blick darauf, und Du wirst sehen, es hilft sehr rasch. Tag 6 Wann warst Du das letzte Mal beim Friseur. Heute gehst Du zum angesagtesten Figaro der Stadt und lässt Dich zunächst professionell beraten und Dir dann einen modernen Haarschnitt verpassen. Wenn Du jahrelang lange Haare hattest, warum nicht mal einen coolen Kurzhaarschnitt. Tag 7 Was nutzt Dir die tollste und coolste Frisur, wenn der Rest Deiner Haare vernachlässigt wird. Deshalb widmest Du Dich heute Deiner Körperbehaarung. Welche Haare an welchen Stellen ein No-Go sind und weg müssen, habe ich in Kapitel 4. Also, ran an Schere und Rasierer und weg mit der überflüssigen Körperbehaarung. Tag 8 Die Zeit der Kontaktsperre ist ideal, um Dich mit etwas zu beschäftigen, was Dich interessiert oder was Du schon immer mal lernen wolltest. Interessierst Du Dich vielleicht für Meditation oder Yoga. Möchtest Du eine neue Sprache lernen. Englisch kann jeder, wie wäre es mit Italienisch oder einer richtigen Herausforderung wie z. Fremdsprachen bereichern und erweitern den Horizont. Eine gute Idee ist auch ein Kochkurs. Liebe geht bekanntlich durch den Magen. Vielleicht kommen Dir Deine neuerworbenen Kochkünste bei der Neu-Verführung ja noch einmal sehr zugute. Auch ein Computerkurs ist eine prima Idee. Dieser wird Dir sicher jede Menge Gelegenheit zum Flirten geben. Tag 9 Du hast nun schon eine ganze Menge geschafft. Kauf Dir irgendetwas Schönes, was Dich erfreut. Ein neues Smartphone, ein neues Parfum oder einen Film, den Du immer schon einmal sehen wolltest. Tag 10 Heute ist ein guter Tag — denn heute geht es in die Boutiquen. Tag 10 der Challenge wirst Du Deinem neuen Outfit widmen. Geh dazu genau so vor wie in Kapitel 4. Verbringe den heutigen Tag in diversen Boutiquen und kehre als modebewusste durchgestylte schicke Frau nach Hause zurück. Tag 11 Mal wieder Zeit für ein bisschen Körperpflege. Was muss dringend gemacht werden. Es gibt nur wenig, was Männer so sehr abstößt wie ungepflegte Zähne. Also statte Deinem Zahnarzt mal wieder einen Besuch ab und lass richten, was gerichtet werden muss. Tag 12 Wie wäre es mal mit ein bisschen Kultur. Ein Musical, ein Theater- oder Kinobesuch. Lenkt ab, bildet und wer weiß. So ein Abend außerhalb der vier Wände ist immer eine gute Gelegenheit, soziale Kontakte zu knüpfen und vielleicht auch ein bisschen zu flirten. Tag 13 Die neue Frau bekommt heute äußerlich den letzten Schliff mit einer Maniküre und Pediküre. Viele Männer achten beim Kennenlernen als einer der ersten Dinge darauf, ob die Hände einer Frau sauber und gepflegt sind. Viele stehen auf sexy rot lackierte Nägel. Und unsaubere Füße voller Hornhaut sind auch nicht wirklich attraktiv. Tag 14 bis 21 Wenn ich gefragt werde, was ist von allen Tipps für die Zeit der Kontaktsperre der ultimative, dann gibt es für mich nur eine Antwort: Urlaub. Nichts lenkt so gut von Liebeskummer ab, nichts ist so bereichernd und wohltuend für alle Sinne wie ein paar Tage Tapetenwechsel. Deshalb: Wenn es Dir irgendwie möglich ist: Nimm Dir während der Kontaktsperre eine Woche Urlaub. Und zwar ist dafür die beste Zeit genau jetzt. Also nicht die allerersten Tage nach der Trennung, da sitzt der Schmerz noch zu tief, da würdest Du wohl auch am schönsten Strand der Welt und in der aufregendsten Metropole dieses Planeten ausschließlich nur an ihn denken. Und vom Urlaub-Genießen keine Spur. Aber jetzt sind 14 Tage vergangen, Du hast Dich an das Single-Leben gewöhnt und weißt dessen Vorteile bereits wieder zu schätzen. Auch hast Du Dich äußerlich verändert — Du hast einen coolen Haarschnitt, stylishe Klamotten, vielleicht schon ein paar Pfündchen verloren — unterm Strich viel mehr Selbstbewusstsein als unmittelbar nach der Trennung. Der Zeitpunkt ist perfekt für eine Reise. Relaxen an einem tropischen Strand. Oder bevorzugst Du die Stille der Berge. Oder wie wäre es mit einer Städtetour in eine Metropole, die Du schon immer mal besuchen wolltest. Egal, wofür Du Dich entscheidest — genieße diese Tage, sammle Eindrücke, lerne viel Neues und — nicht zu vergessen — flirte, was das Zeug hält. Komm gut erholt und braungebrannt zurück. Tu, wonach Dir der Sinn steht. Relaxe den ganzen Tag oder zieh um die Häuser, wenn Dir schon wieder der Sinn nach Wie kriege ich ihn steht. Was das Essen betrifft — ist heute ein Cheat-Day erlaubt. Tag 23 Die beste Gelegenheit, Deinen urlaubsgebräunten Body unters Volk zu bringen. Deshalb ist heute Ausgehen angesagt. Triff Dich mit Freunden oder zieh allein los. Erst ins Kino, dann lecker essen, und dann noch durch ein paar Bars. Und — wie fühlt es sich an, als sexy braungebrannte Traumfrau lässig an der Theke zu stehen und die bewundernden männlichen Blicke zu genießen. Du willst in relativ kurzer Zeit Deinen Ex nicht nur mit Deinem neuen Äußeren, sondern auch mit einer umgestylten, verschönerten Wohnung überraschen. Er soll sich dort wohler fühlen als je zuvor. Geh dazu vor wie in Kapitel 4. Tag 25 Hast Du in den letzten gut 3 Wochen Männer kennengelernt. Vielleicht sogar einen, bei dem mehr drin ist als ein kleiner Flirt. Dann lass Dich heute von diesem Mann zum Essen ausführen. Lache, flirte, genieße — das Essen, die Begleitung — und wenn Ihr es wollt — auch den Sex. Tag 26 Heute ist ein Tag in der Natur angesagt. Wie wäre es mit einem Spaziergang durch den Wald oder den Park oder einer Bootstour auf einem See oder einem Fluss. Wohnst Du vielleicht nicht weit weg vom Meer. Dann verbring einen Tag am Strand. Ein Spaziergang am Wasser oder durch die Dünen vertreibt trübe Gedanken. Wo auch immer Du bist — genieß die Natur. Tag 27 Das Ende der Challenge naht. Lad alle Freunde und Freundinnen ein und feiere das Fast-Ende der Kontaktsperre. Du hast das bisher prima hingekommen. Sprich Friseurbesuch, Hände, Füße und Körperbehaarung auf Vordermann bringen. Tag 29 Heute ist Relaxen angesagt. Gönn Dir einen Tag in wie kriege ich ihn Therme, in der Sauna, lass Dich mit einer Massage verwöhnen. Tag 30 Schneller als gedacht sind die 30 Tage vergangen. Du hast Dein Ziel fast erreicht. Dann kommen wir jetzt zum letzten Abschnitt: die Rückeroberung nach der Kontaktsperre Phase 3. Wie kriege ich und erobere ich ihn zurück Psychologie — nach der Kontaktsperre Hier ist eine gute Strategie wichtig. Ja, es gibt viele Wege, die du jetzt gehen kannst. Sollte nichts kommen: vergiss ihn. Sprich Beziehungsprobleme auf gar keinen Fall an. Denk nur an eines: habe mit ihm soviel Spaß wie möglich. Verbringe mit ihm eine wundervolle Zeit, die auch er genießt. Sollte er sich nicht melden, meldest du dich. Sollte keine Reaktion kommen, vergiss ihn. Im Regelfall kommt eine Reaktion. Suggeriere ihm, dass er dich küssen kann und du dich von ihm verführen lassen möchtest. Und erst nach dem Sex sprichst du eure Beziehungsprobleme an. Diese Prozedur muss jetzt nicht exakt stimmen. Es handelt sich nur um ein grobes Prinzip: Rede erst über die Probleme und Lösungen der einstigen Beziehung, wenn du bzw. Nämlich durch zwei wunderschöne Dates. Wenn du die Dinge vorher anspricht, könnte deine Rückeroberung schief gehen. Wir möchten dir eine ehrliche und authentische Anleitung mitgeben. Und hoffen auch, das haben wir. Aber: Es kann auch sein, dass es gegebenenfalls nicht funktionieren wird. Mir ist vor allem wichtig, dass du Inhalte findest, die dir wirklich weiter helfen. Und Liebe kann man einfach nicht erzwingen. Wenn seine Anziehung sehr stark ist, dann kannst du viele Fehler machen. Es gibt aber durchaus Mechanismen, um die Wahrscheinlichkeit auf eine Zurückeroberung zu erhöhen. Bitte behalte dir das im Hinterkopf. Wir haben bereits mehr als 20. Und all die Erfahrungen sind Teil dieser Anleitung. Wie du ihn zurückkriegen und zurückerobern kannst — weitere Tipps Es spielt keine Rolle, wann er dich verlassen hat oder wie er dich verlassen hat. Der nächste Schritt sollte darin liegen, zu ihm den Kontakt abzubrechen. Und das für einen Zeitraum von mindestens 28 Tagen. In dieser Nachricht betonst du, dass du ihn noch liebst, von seiner Entscheidung geschockt bist und deswegen Abstand brauchst. Du möchtest auch nicht, dass er sich weiterhin bei dir meldet. Sei an diesem Punkt Durchsetzungsstark. Mach ihm klar, dass er einen Fehler gemacht hat. Nach der Eröffnung der Kontaktsperre hast du nun genug Zeit, um dich um verschiedene Dinge zu kümmern. Erstens musst du deinen Trennungsschmerz überwinden. Zweitens musst du eine Zurückeroberung vorbereiten und drittens dein Potenzial an Selbstliebe ausbauen. Ersteres ist mit Sicherheit die schwierigste Wie kriege ich ihn. Trennungsschmerz überwinden: damit du den Trennungsschmerz voll und ganz überwinden kannst, musst du alle Erinnerungsstücke an ihn vorläufig verschwinden lassen. Das gilt auch für alle Nachrichten oder sonstiges. Alles was dich an ihn erinnert muss weg. Andernfalls werden Wunden immer wieder aufreißen. Versuch dir ein neues Umfeld zu schaffen. Räum deine Wohnung um, triff dich wieder mehr mit Freunden oder fahre gar in den Urlaub. Es ist wichtig, dass du in Phasen der Wehmut und Sehnsucht alle negativen Erinnerungen an deinen Exfreund hervorholst. Es gibt Punkte, die haben dir an ihm mit Sicherheit nicht gefallen. Und genau diese Wie kriege ich ihn kramst du hervor und lässt sie in dir anwachsen. Ebenso darfst du auf keinen Fall inaktiv werden. Im Gegenteil, du solltest sehr viel Sport treiben. Sorge dafür, dass du zusätzlich viele schöne Erlebnisse hast. Erlebnisse, die positive Emotionen auslösen. Davon brauchst du jetzt extrem viele. Welche Teile deinerseits können Verantwortung dafür übernehmen. Hast du dich zu wenig um ihn gekümmert. Finde heraus, was es gewesen sein könnte. Was hat dazu geführt, dass er am Ende mit dir zusammen gekommen ist. Welche Dinge an dir haben ihm besonders gut gefallen. Gleichzeitig schwächst ist du alle negativen Dinge, durch die die Beziehung auseinanderging. Such dir bewusst immer nur die Dinge heraus, die du selbst verantworten kannst. Auf zum nächsten Schritt — in durch ein gemeinsames Wie kriege ich ihn wieder kriegen Nachdem du die Kontaktsperre mindestens 28 Tage durchgesetzt hast, musst du dich mit ihm noch einmal treffen. Bei diesem Treffen existiert nun eine ganz andere Ausgangssituation. Erstens du hast dich bei ihm gemeldet und dieses Treffen zugelassen. Die richtige Ex zurück Psychologie ist wichtig. Du bist ihm nicht hinterhergerannt, sondern du hast im quasi unterbewusst eine Chance gegeben. Zweitens: Du hast an dir gearbeitet und bist emotional unabhängiger. Du hast deinen Trennungsschmerz quasi überwunden und kannst dadurch ganz anders mit ihm umgehen. Gleichzeitig hast du an den Schwächen gearbeitet, die zur Trennung führten und die Stärken ausgebaut, die für eure damalige Beziehung verantwortlich waren. Du hast jetzt also die perfekte Ausgangssituation, um ihn zurück zu erobern. Bedenke aber, dass in diesem Beitrag längst nicht alle Informationen enthalten sein können, die du brauchst. Mit unserem Coaching bekommst du zusätzlich äußerst präzise Schritte, nach denen du arbeiten kannst. So kannst du ihn ohne Probleme zurückkriegen. Es wird erklärt, welche Fehler du vermeiden musst. Wie du die Nachricht exakt schreiben musst, wenn du die Kontaktsperre aufbaust. Wie du innerhalb der Kontaktsperre deinen Trennungsschmerz überwinden kannst Schritt für Schritt und Tag für Tag Anleitung und wie du dich verhalten musst, nachdem du dich mit ihm wiederholt getroffen hast. Also die Strategie, nachdem die Kontaktsperre zu Ende ist.
Ex zurückgewinnen: Mit diesen 7 Tipps kann es klappen!
Hier geht es mehr darum, dass du innerlich bereit bist, ihn in dein Leben zu bekommen und mit ihm eine Beziehung zu führen. Einen Schlussstrich seinerseits muss noch lange nicht das Ende für Ihre Beziehung bedeuten. Möchtest Du eine neue Sprache lernen? Doch es ist meist eine schlechte Idee, nach einer Trennung planlos zu handeln. Und wirklich am Ball bleibst im wahrsten Sinne des Wortes. Wir haben einen 50 Fragen umfassenden psychologischen Test entwickelt, der endlich deine individuelle Taktik enthüllt und den Weg in eine glückliche Beziehung ebnet! Sie sollten die Zeit allein dafür nutzen, sich richtig zu verwöhnen und wieder gut auf sich zu achten. Achte darauf, dass es zu einem Dialog wird und ihr euch gegenseitig besser kennenlernt. Tag 5 Tag 5 der Challenge könntest Du nutzen, die Beziehung zu analysieren. Denn egal ob Mann oder Frau — interessant sind vor allem jene Partner, für die man sich anstrengen muss. Wenn du willst kannst du einen Brief oder ähnliches hinterlassen. Dies war mit eine Antwort des Universums, das ich damals richtig interpretiert habe und mir das Buch geholt habe.
